Description
Entendemos por estilo de vida saludable aquellos hábitos de nuestra vida diaria que nos ayudan a mantenernos sanos y con menos limitaciones funcionales.
Para conseguir un estilo de vida saludable es necesario tener en cuenta la salud de modo integral.
Pautas para obtener este estilo de vida saludable:
Cultivar una vida espiritual plena
Tomar de 6 a 8 vasos diarios con agua
Alimentación saludable, equilibrada y variada
Realiza actividad física regularmente, por lo menos 30 minutos al día
evita el consumo de tabaco
Elimina el consumo de azúcar y harinas refinadas
duerme de 7 a 9 horas diarias
Disminuir el estrés
Exponte al sol 15 minutos, antes de las 10:00 AM
Ejercita tu mente
Lee, realiza crucigramas.
